Les 8 étapes clés d'une bonne journée - Episode 2 : Démarrer sa journée en douceur
Les 8 étapes clés d'une bonne journée - Episode 2 : Démarrer sa journée en douceur

Les 8 étapes clés d'une bonne journée - Episode 2 : Démarrer sa journée en douceur

Mettez le corps en action en douceur : sauter du lit et démarrer la journée tambour battant, ce n'est pas naturel ! Observez comment les animaux et la nature se réveillent doucement ...

Préparez votre corps à bien rentrer dans la journée.

Après votre rituel du réveil, je vous conseille de mettre le corps en action en douceur, avec par exemple quelques mouvements de Qi Gong.


Il est important de commencer la journée en prenant contact avec son corps.

Comme je vous le disais dans l’épisode 1, ne laissez pas le mental commencer à mouliner 


En portant votre attention sur votre corps en mouvement, vous éviterez de nourrir le hamster qui tourne dans sa roue !


Après les mouvements de Qi Gong, j’aime bien finir en me « secouant les puces » et en relâchant tout le corps.

Sentez l'énergie vitale (le Qi) circuler dans votre corps

Grâce à ces mouvements, l’énergie vitale (le Qi) a commencé à bien circuler dans le corps. Comme un sportif qui fait un échauffement avant d’entrer sur le terrain, vous avez préparé votre corps à bien rentrer dans la journée.



Voilà pour l’Episode 2 : « Démarrer sa journée en douceur »

Réjouissez-vous et félicitez-vous d’avoir pris le temps de bien démarrer votre journée !  

 

A très bientôt pour l’Episode 3 : « Le sas entre domicile et travail » …

Actualité Serge Cathala

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Qi Gong et méditation

Serge Cathala : Coach en santé et bien-être

J'accompagne les personnes afin qu’elles apprennent à mieux se connaître, à prendre soin d’elles-mêmes et à mieux gérer stress et émotions.

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Serge Cathala

Certifié Transformance & MBTI

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Coach en pratiques énergétiques et méditatives

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