Les 8 étapes clés d'une bonne journée - Episode 3 : Le sas entre domicile et travail.
Les 8 étapes clés d'une bonne journée - Episode 3 : Le sas entre domicile et travail.

Les 8 étapes clés d'une bonne journée - Episode 3 : Le sas entre domicile et travail.

Mettez à profit le trajet entre domicile et travail pour en faire un sas : laissez derrière vous tout ce qui pourrait vous empêcher d'être pleinement disponible pour la journée de travail qui vous attend.

Laissez derrière vous la sphère privée et projetez-vous vers votre sphère professionnelle.

Quand vous quittez votre domicile, il est important de laisser derrière soi tout ce qui pourrait vous empêcher d'être pleinement disponible pour la journée de travail qui vous attend.


Même si ce n’est pas toujours facile, essayez de ne pas laisser les évènements de la vie privée « parasiter » votre vie professionnelle.


Nous avons tous des difficultés, contrariétés et problèmes à gérer : la vie n’est pas un long fleuve tranquille.

Mais si cela rejaillit sur notre disponibilité et notre efficacité au travail, cela risque également pénaliser les personnes avec qui nous travaillons.

Utilisez le trajet entre votre domicile et le travail comme un sas.

Il convient donc de mettre à profit le trajet entre le domicile et le travail pour en faire un sas, qui va vous permettre de démarrer votre journée de travail dans de bonnes dispositions.

Pour cela, plusieurs possibilités :


Si vous êtes en voiture :

- Ecoutez une musique qui vous fait du bien.

- N’allumez pas systématiquement l’autoradio, et profitez de ce moment précieux où vous êtes seul.e avec vous-même. Vous pouvez faire des respirations conscientes et profondes, et/ou mettre un peu d’ordre dans vos idées : cela vous aidera à arriver au travail dans de bonnes dispositions d’esprit.

- Chantez ou fredonnez un air qui vous met de bonne humeur.

- Et si vous êtes en colère ou triste, n’hésitez pas à l’exprimer en criant ou en pleurant : il vaut mieux défouler une émotion que la refouler !


Si vous covoiturez, essayez d’avoir des conversations qui vous font du bien : évitez les bavardages inutiles et les discussions stériles …

Si vous êtes à vélo, en transports en commun, ou en télétravail ...

Si vous êtes à vélo, soyez 100% présent.e et bien vigilant.e : un moment d’inattention peut « se payer cash » !


Si vous prenez les transports en commun, faites que ce temps de trajet soit le plus agréable et bénéfique possible.

Ecouter de la musique, lire un livre, tricoter, avoir des échanges agréables avec d’autres personnes ou tout simplement se reposer, se détendre : il y a plein de façons de faire de votre trajet un sas qui vous aidera à bien démarrer votre journée de travail !


Enfin, si vous êtes en télétravail, marquez bien le passage du privé au professionnel : idéalement, ayez un « coin bureau » dans lequel vous n’êtes pas dérangé.

 

Voilà pour l’Episode 3 : « Le sas entre domicile et travail. »

A très bientôt pour l’Episode 4 : « L’arrivée au travail » …

Actualité Serge Cathala

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Serge Cathala : Coach en santé et bien-être

J'accompagne les personnes afin qu’elles apprennent à mieux se connaître, à prendre soin d’elles-mêmes et à mieux gérer stress et émotions.

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Serge Cathala

Certifié Transformance & MBTI

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