Les 8 étapes clés d'une bonne journée - Episode 6 : Bien finir sa journée de travail.
Les 8 étapes clés d'une bonne journée - Episode 6 : Bien finir sa journée de travail.

Les 8 étapes clés d'une bonne journée - Episode 6 : Bien finir sa journée de travail.

De la même manière qu’il est important de bien commencer sa journée de travail, il est important de bien la finir.

Bien finir sa journée, cela passe déjà par savoir dire STOP !

Beaucoup trop de personnes trainent au bureau, et se donnent bonne conscience en passant beaucoup de temps au travail.

Mais passer plus de temps qu’il en faut pour effectuer un travail est contre-productif.


Le but est d’être efficient, pas d’accumuler des heures au compteur !

D’autant plus que des journées trop longues fatiguent le corps et l’esprit, et nuisent à notre bien-être et à notre performance.


Qui plus est, cette fatigue a toutes les chances de continuer à nous polluer après notre journée de travail.

Si je finis épuisé.e, cela va forcément avoir des répercussions quand je serai de retour chez moi …


Il est donc très important de savoir gérer son énergie tout au long de sa journée de travail (voir Episode 5), afin d’éviter de la finir sur les genoux !

Savoir cloisonner vie pro/vie perso.

Bien finir sa journée de travail, c’est aussi savoir cloisonner vie pro/vie perso.

C’est aussi très important quand on est en télétravail, et que le risque est grand de ne pas mettre des limites.


Ceci est valable pour vous comme pour les autres : ne laissez pas s’installer cette croyance que « je dois / ils doivent toujours être disponible » …


Sauf en cas de véritable urgence, on ne répond pas à un mail, un message ou un appel qui arrivent à une heure indue : si vous laissez cette mauvaise habitude s’installer, elle ne va faire que s’amplifier et vous courrez au burn-out !

Ce qui n’a pas pu être fait aujourd’hui sera fait demain …

Le temps n’est pas élastique, et il faut savoir accepter de ne pas avoir réussi à faire tout ce qu'on aurait voulu faire. A chaque jour suffit sa peine : ce qui n’a pas pu être fait aujourd’hui sera fait demain …


Alors quittons le travail l’esprit tranquille et de préférence le bureau en ordre.

Bien finir sa journée de travail est le meilleur moyen de bien commencer la suivante.

 

Voilà pour l’Episode 6 : « Bien finir sa journée de travail ».



A très bientôt pour l’Episode 7 : « Le sas entre travail et domicile »

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Serge Cathala : Coach en santé et bien-être

J'accompagne les personnes afin qu’elles apprennent à mieux se connaître, à prendre soin d’elles-mêmes et à mieux gérer stress et émotions.

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